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孙怡方媛升级当妈 推荐产后修复保健攻略大全

2017-09-27 来源:/作者:亲润官网点击:
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      近日,演员孙怡、天王嫂方媛升级当妈了,恭喜恭喜!

      

      孕育新的生命是一个既伟大又幸福的时刻,在欣喜之余,新妈妈一定要重视产后的修复保健。因为在youfa188优发娱乐分娩之后,身体会发生很大的变化,需要通过坐月子来调整。

      

      月子坐得好,身体健壮似个宝”,自古以来,中国人都非常重视坐月子。不过,随着社会的发展,科学坐月子并不像传统那样什么都不能。如何科学坐月子呢?本文给大家收罗了一些专家意见。

      

      1、注意休息

      

      休息是坐月子的头等大事,产后一定要静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但也绝不要整月躺在床上。通常如若不是剖腹产,一般在宝宝出生后的第二天,就应该下地走动。

      

      2、合理饮食

      

      产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳。因此需要充分的热能及各种营养素的补充。月子期间分“清”、“调”、“补”三个阶段进食。第一阶段以排毒化瘀的食物为主,比如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等等。第二阶段要及时调理肝肾系统功能,多食用护肝强肾的食物,比如乌鸡、猪腰、猪尾骨、杜仲等。第三阶段可通过性质温和的食物补中益食,滋养元气,如老母鸡、燕窝、当归、红枣、蛋、牛奶等。

      

      3、注意清洁,及时洗头洗澡

      

      古人认为,坐月子不能洗头不能洗澡等等。但月子期间,只有保证个人卫生,抑制细菌滋生感染,才能保证自身健康。产后,前几天头部可以擦浴,如果产妇伤口恢复的好,一般一周后就可以洗头洗澡了。但要注意控制浴室的水温和室温,只能淋浴,绝不能坐浴,同时注意选择洗护产品,新妈妈要选择性质温和天然,专为孕产妇设计研发的洗护产品,比如妆食同源孕妇护肤品。另外,洗完后尽快将身上,头发上的水擦干,及时穿上御寒衣服再走出浴室,避免身体着凉。

    坐月子注意事项

      

      4、避免浓妆哺乳

      

      哺乳妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力,能激发宝宝产生愉悦的“进餐”情绪。如果新妈妈浓妆艳抹,会掩盖熟悉的母体气味,使宝宝难以适应,情绪低落,食量下降,从而妨碍发育。另外,产后皮肤敏感脆弱,长期浓妆覆盖在脸上,容易伤害皮肤,引起各种各样的皮肤问题。用有含有金属、矿物质等有害刺激成分的化妆品,也会影响宝宝身体健康。

      

      5、室居室内经常通风

      

      产妇居住的房间,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25-28度左右为最适宜,并且保证定期通风。另外,坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿润了,一定要马上换上干的衣服,秋冬季,最好准备睡饱,以免受风寒。

      

      6、保持精神愉快

      

      产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。所以丈夫家长要多体谅妻子,在精神和生活上给与妻子更多支持,而不是把目光都放在宝宝身上。当然,新妈妈也要注意调整自己的情绪。

      

      以上是月子期间修复保健比较重要的几点注意事项,为了自身和宝宝的健康,新妈妈一定要格外重视。

      


    TAG: 产后修复 产后保健

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